Magazin

Magazin

Magazin

Magazin

Magazin

Eine Person entspannt sich in einem Solarium im XTRAFIT Fitnessstudio, liegt auf einer Sonnenbank und wird von sanftem Umgebungslicht beleuchtet. Die Szene vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit und betont das Thema Entspannung und Stressabbau des Artikels “Stress less! 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten”.
Eine Person entspannt sich in einem Solarium im XTRAFIT Fitnessstudio, liegt auf einer Sonnenbank und wird von sanftem Umgebungslicht beleuchtet. Die Szene vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit und betont das Thema Entspannung und Stressabbau des Artikels “Stress less! 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten”.
Eine Person entspannt sich in einem Solarium im XTRAFIT Fitnessstudio, liegt auf einer Sonnenbank und wird von sanftem Umgebungslicht beleuchtet. Die Szene vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit und betont das Thema Entspannung und Stressabbau des Artikels “Stress less! 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten”.
Eine Person entspannt sich in einem Solarium im XTRAFIT Fitnessstudio, liegt auf einer Sonnenbank und wird von sanftem Umgebungslicht beleuchtet. Die Szene vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit und betont das Thema Entspannung und Stressabbau des Artikels “Stress less! 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten”.
Eine Person entspannt sich in einem Solarium im XTRAFIT Fitnessstudio, liegt auf einer Sonnenbank und wird von sanftem Umgebungslicht beleuchtet. Die Szene vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit und betont das Thema Entspannung und Stressabbau des Artikels “Stress less! 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten”.
Eine Person entspannt sich in einem Solarium im XTRAFIT Fitnessstudio, liegt auf einer Sonnenbank und wird von sanftem Umgebungslicht beleuchtet. Die Szene vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit und betont das Thema Entspannung und Stressabbau des Artikels “Stress less! 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten”.

Mental Health

Stress less! 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten

Entdecke 5 effektive Tipps zur Stressreduktion in der Winterzeit: Zeitplanung, Bewegung, Achtsamkeit, Ernährung und Entspannung für mehr Gelassenheit!

Zur Story

Neueste Stories

DEIN FITNESS-HUB

Alle

Ernährung

Gym

Kurse

Mental Health

Wellness

XTRAFIT Toolbox

Eine Person entspannt sich in einem Solarium im XTRAFIT Fitnessstudio, liegt auf einer Sonnenbank und wird von sanftem Umgebungslicht beleuchtet. Die Szene vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit und betont das Thema Entspannung und Stressabbau des Artikels “Stress less! 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten”.

Mental Health

Stress less! 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten

Entdecke 5 effektive Tipps zur Stressreduktion in der Winterzeit: Zeitplanung, Bewegung, Achtsamkeit, Ernährung und Entspannung für mehr Gelassenheit!

Ein XTRAFIT-Mitglied im Studio, das konzentriert eine Hantelscheibe für Schulterübungen hält. Effektives Schultertraining für Kraft und Definition im XTRAFIT Gym.

Gym

Starke Schultern im Gym: Die besten Übungen für beeindruckende Ergebnisse

Starke Schultern im Gym: Entdecke die besten Übungen für beeindruckende Ergebnisse. Schulterpresse und Seitheben für maximale Muskelaktivierung und Definition.

Frauen und Männer beim schweißtreibenden Spinning-Training in einer Sporthalle.

Mental Health

Motivation tanken: Was tun, wenn die Lust auf Sport fehlt?

Du wolltest heute ins Gym, doch der Schweinehund lockt mit Couch und Snacks? Keine Sorge, solche Tage kennt jeder! Mit diesen Strategien tankst du Motivation und bleibst langfristig dran.

 XTRAFIT beschreibt, welche Vorteile Bodyweight-Training mit sich bringen kann und wie man ein optimales Training gestaltet. Zwei XTRAFIT-Mitglieder führen eine intensive Bodyweight-Übung aus - die Jump Squats.

XTRAFIT Toolbox

Workout für zuhause: Übungen ohne Geräte

XTRAFIT befasst sich mit Bodyweight-Training - die Vorteile, die spezifischen Übungen und der optimale Trainingsplan.

Drei gebackene Auberginenhälften, gefüllt mit einer würzigen Hackfleischmischung und mit frischer Petersilie garniert, angerichtet auf einem Teller.

Ernährung

Low-Carb Genuss: Gefüllte Auberginen für deine Fitnessziele

Gebackene Auberginen mit würziger Hackfleischfüllung – ein proteinreiches und kalorienarmes Gericht, das perfekt in deine Fitnessküche passt. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ideal für ein gesundes Mittag- oder Abendessen!

Ein weibliches XTRAFIT-Mitglied ist im Lady-Gym von XTRAFIT und trainiert Liegestützen. Das Lady-Gym ist ein gesonderter Bereich und ausgestattet mit modernen Geräten und viel Fläche für Calisthenics-Training.

Gym

Effektive Calisthenics Übungen & Trainingspläne für Anfänger

Ohne Geräte deinen Körper trainieren? XTRAFIT zeigt dir, wie das mit Calisthenics funktionieren kann.

Verschiedene ungesunde Snacks wie Donuts, Chips und Schokolade auf einem gelben Hintergrund

Ernährung

Gesunde Heißhunger-Killer: Die besten Alternativen & ein schnelles Rezept!

Heißhunger trifft uns alle, doch anstatt zu ungesunden Snacks zu greifen, gibt es gesunde Alternativen. Erfahre, wie du Heißhunger clever stillst – plus ein schnelles, kalorienarmes Rezept!

Vegane Ernährung und Erfolg im Sport geht Hand in Hand. Bei XTRAFIT trainiert eine Gruppe veganer Athleten gemeinsam in einem Fitnessskurs im urbanen Umfeld und den modernen Kursräumen von XTRAFIT.

Ernährung

Fit und vegan: So unterstützt dich pflanzliche Ernährung im Training

Entdecke, wie vegane Ernährung deine Fitness steigert und die Umwelt schützt. Tipps, Rezepte und Nährstoffe für dein Training. Alles im XTRAFIT Magazin!

Trainieren, obwohl du erkältet bist? In diesem Artikel erklärt dir XTRAFIT, auf was du achten musst, wie du dich regenerierst, in den Sport einsteigst und dich richtig ernäherst.

XTRAFIT Toolbox

Krank ins Gym? Das musst du wissen!

Krank ins Fitnessstudio? Hier gibt es einiges zu beachten und wir zeigen dir, was genau du wissen musst.

Das Oberkörpertraining ist ein essenzieller Bestandteil des Kraftsports für Frauen. XTRAFIT zeigt dir heute, wie du dein Training am besten strukturieren kannst.

Gym

Kraftsport für Frauen: So strukturierst du dein Oberkörpertraining

Erfahre, wie du dein Oberkörpertraining optimal für den Muskelaufbau oder für den Kraftaufbau strukturieren kannst.

Halloween-Snackplatte mit Oreo-Spinnen, Mandarinen-Kürbissen und Guacamole-Dip

Rezepte

Halloween-Platte: Kreative Snacks für deine Halloween-Party

Halloween steht vor der Tür! Mit dieser kreativen Halloween-Platte aus süßen und herzhaften Snacks wie Mumien-Pizzen und Kürbisbrötchen machst du deine Feier zu einem echten Grusel-Genuss!

Gruppe von Menschen in einem Fitnessstudio führt verschiedene Yoga- und Stretching-Übungen durch, darunter der herabschauende Hund.

XTRAFIT Toolbox

Konditionstraining von A bis Z: Der Einfluss von Stretching

Stretching ist ein wichtiger Bestandteil der Kondition. Regelmäßiges Dehnen hat XTRA-Impact auf Regeneration, Performance, Stress, Schmerzen und deinen Bewegungsradius.

Ofengemüse mit Paprika, Zucchini, Kartoffeln und Feta, perfekt für eine gesunde, kalorienarme Ernährung.

Ernährung

Kalorienarmes Ofengemüse: Das perfekte Fitness-Rezept für jeden Tag

Dieses Ofengemüse liefert dir mit frischen Zutaten viele Vitamine und Nährstoffe. Das Beste: Du kannst jedes Gemüse verwenden, das du vorrätig hast!

Mann trainiert auf einem Indoor-Fahrrad unter freiem Himmel – effektives Cardio-Training zur Steigerung der Ausdauer.

XTRAFIT Toolbox

So verbesserst du deine Ausdauer mit dem Cardio-Training

Entdecke die Wege, wie Sport deine Lebensqualität steigert: Krankheitsprävention, bessere Stimmung, mehr Energie und ein gesünderes Gewicht. Bleib XTRAFIT!

Gesunde Kürbis-Feta-Pasta mit cremiger Sauce, dekoriert mit frischem Basilikum. Leckeres und einfaches Fitness-Rezept für den Herbst.

Ernährung

Lecker und gesund: Kürbis-Feta-Pasta – Dein perfektes Herbst-Rezept

Entdecke unser einfaches und gesundes Kürbis-Feta-Pasta-Rezept. Ideal für Fitness-Fans, die sich proteinreich und saisonal ernähren möchten!

Gruppe von motivierten Fitnessbegeisterten beim intensiven BodyCombat-Training, das auf die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness und des VO2max abzielt. Die Teilnehmer führen energische Tritte und Schläge aus, um ihre Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

XTRAFIT Toolbox

5 Tipps und Fakten rund um deine VO2max

Erweitere dein VO2max-Wissen - wie kannst du deine maximale Sauerstoffaufnahme messen, was ist ein optimaler Wert und wie du ihn verbessern kannst.

Sport ist das Lebenselixier des 21. Jahrhundert. XTRAFIT zeigt in diesem Artikel, wie Sport die Lebensqualität erhöht, warum Sport wichtig ist, und welche Benefits regelmäßiger Sport auf uns Menschen hat.

XTRAFIT Toolbox

Länger und gesünder Leben: Wie Sport deine Lebensqualität erhöht

Entdecke die Wege, wie Sport deine Lebensqualität steigert: Krankheitsprävention, bessere Stimmung, mehr Energie und ein gesünderes Gewicht. Bleib XTRAFIT!

Mentale Visualisierung kann nicht nur deine Kraftwerte verbessern, sondern auch deine Muskeln wachsen lassen. In diesem XTRAFIT Magazin Artikel zeigen wir dir alle Tipps und Tricks zur mentalen Visualisierung für das XTRA an Trainingserfolg.

XTRAFIT Toolbox

Mentale Stärke: Der Impact deiner Gedanken auf deine körperliche Kraft

Du kennst sicher die Sprüche wie „Deine Einstellung bestimmt deine Richtung“. Der Gedanke an mehr Muskeln lässt sie aber tatsächlich wachsen und stärker werden!

Eine gruppe von athletischen Personen trainiert mit einer Kettlebell in der linken Hand während der EWDS in einem Fitnessstudio.

Gym

United let's move: Die Europäische Woche des Sports

Erlebe die Europäische Woche des Sports mit XTRAFIT: Kostenlose Workouts, spannende Kurse und eine Community, die dich motiviert. #BeActive!

HYROX ist eine Kombination aus Laufen und funktionellen Workouts, die dich an deine Grenzen bringt und darüber hinaus. In diesem XTRAFIT Magazin Artikel zeigen wir dir alle Tipps und Tricks zu deinem Einstieg in HYROX für das XTRA an Trainingserfolg.

Gym

Dein HYROX Training: So startest du mit XTRA-Power

Starte dein HYROX-Training mit XTRA-Power! Erfahre alles über das HYROX-Format, wichtige Übungen und wie du typische Fehler vermeidest. Werde XTRAFIT!

 Insights, Guides und Fakten zum Krafttraining in den XTRAFIT Fitnessstudios dank dem XTRAFIT Magazin.

XTRAFIT Toolbox

Wie viel Krafttraining ist genug? Insights, Guides und Fakten zu Krafttraining.

Erfahre, wie du mit wenigen Krafttrainingseinheiten pro Woche beeindruckende Ergebnisse erzielen kannst.

Ein junger Mann mit Bart und geschlossenen Augen, schränkt die Arme hinter seinem Kopf zusammen und genießt die Dehnung an seinem Arbeitsplatz. Im Hintergrund befindet sich eine Pflanze und ein Flipchart.

XTRAFIT Toolbox

Die Top 10 Büro Stretches: Fit und schmerzfrei durch den Arbeitstag

Entdecke die Top 10 Büro-Stretches, um Schmerzen zu lindern und deine Produktivität zu steigern.

Die Benefits der Sauna im Portrait. Ein Saunabesuch im Sommer klingt vielleicht unkonventionell, aber genau jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um die Vorteile voll auszukosten!

Wellness

Sauna im Sommer: Dein Fitnessturbo für die heiße Jahreszeit

Sauna im Sommer: Deine Geheimwaffe für mehr Fitness, Wellness und Entspannung während der heißen Jahreszeit.

Eine junge, athletische Frau im schwarzen Top stützt sich an einer grauen Mauer. Ihre Augen sind geschlossen und sie nimmt sich eine kleine Pause von ihrem Lauftraining.

XTRAFIT Toolbox

Sport an der frischen Luft: Mehr als ein Gimmick

Entdecke die Vorteile von Outdoor-Sport! Reduziere Stress, verbessere deine Gesundheit und erlebe motivierende POP UP Outdoor Kurse mit XTRAFIT.

Die Olympischen Spiele in Paris sind das Sportevent des Sommers! Mit XTRAFIT findest du Fakten zu neuen Sportarten, Paris als Austragungsort und alle Eckdaten zu Olympia 2024.

XTRAFIT Toolbox

Olympia: Neue Sportarten, Fakten und Fun Facts zu Paris 2024

Entdecke die Highlights der Olympischen Spiele 2024 in Paris: Neue Sportarten, historische Fakten und spannende Wettbewerbe. Mit XTRAFIT-Wissen zu Olympia 2024.

Kraftsport und Ausdauer gehen bei XTRAFIT Hand in Hand. Dieser Artikel stellt die Top 3 der besten Ausdauer-Events in Deutschland vor.

XTRAFIT Toolbox

Krafttraining für Marathonläufer: Ein unerwarteter Gamechanger

Krafttraining & Stretching - eine Kombi, die du in deine Marathonvorbereitung aufnehmen solltest. Bei XTRAFIT zeigen wir dir, wie du das effektiv machst.

Kraftsport und Ausdauer gehen bei XTRAFIT Hand in Hand. Dieser Artikel stellt die Top 3 der besten Ausdauer-Events in Deutschland vor.

XTRAFIT Toolbox

Die Top 3 der ultimativen Ausdauer-Challenges in Deutschland

Push deine Limits mit den Top 3 Ausdauer-Challenges in Deutschland! Entdecke Köln, Frankfurt und München Marathons. Melde dich an und erlebe unvergessliche Momente!

Die Vorbereitung auf den Marathon einfach und verständlich erklärt in diesem XTRAFT Blogartikel. Von der richtigen Ernährung, über Supplements bis zur perfekten Ausrüstung für das Rennen behandelt der Artikel alle wichtigen Basics.

XTRAFIT Toolbox

Ernährung und Ausrüstung für den Marathon: Von Essentials bis Nice-to-Have

Bist du bereit, deinen Marathon auf das nächste Level zu bringen? Dann haben wir bei XTRAFIT alle Informationen über Ernährung, Supplements und Ausrüstung, um deine Marathonvorbereitung zu optimieren.

Die Vorbereitung auf den Marathon einfach und verständlich erklärt in diesem XTRAFT Blogartikel. Von der Norwegian Method, über das Zone 2 Training bis zum Intervalltraining und den relevanten FAQs von Marathon-Einsteigern behandelt der Artikel alle wichtigen Basics.

XTRAFIT Toolbox

Deine Top 3 Laufstrategien für die Marathon- vorbereitung

Revolutioniere dein Marathontraining mit modernen Strategien wie der Norwegian Method und Zone 2 Training. Entdecke effektive Methoden und Trainingspläne mit XTRAFIT!

Eine athletische blonde Frau an einer Beinpresse, mit angestrengtem Blick.

Gym

Leg Day Revolution: Warum Beintraining essentiell für deinen Fitness-Erfolg ist!

Beintraining ist ein unverzichtbarer Bestandteil eines umfassenden Fitnessprogramms. XTRAFIT zeigt dir, wie du deinen Unterkörper trainieren musst.

XTRAFIT Toolbox

Wie dich Sport mit Freunden körperlich und mental stärker macht

Entdecke, wie Sport mit Freunden deine Motivation steigert und dich körperlich und mental stärker macht. Jetzt lesen und durchstarten!

Eine Gruppe von XTRAFIT Mitgliedern trainiert im Freien Calisthenics. In diesem Artikel geben wir die besten Tipps und Tricks für das Calisthenics-Training.

XTRAFIT Toolbox

Ultimative Tipps für dein Calisthenics-Training

Entdecke spannende Insights über das Calisthenics Training und wachse gemeinsam mit XTRAFIT!

Ein motivierter XTRAFIT Fitnesstrainer und eine konzentrierte Teilnehmerin auf Indoor-Bikes während eines intensiven Cycling Kurses. Der Trainer lächelt und zeigt nach vorne, während er den Kurs anleitet.

Kurse

Tour de XTRAFIT: Die XTRA Power mit Indoor Cycling Kursen

Erlebe XTRA Cycle bei XTRAFIT: Steigere Kraft und Ausdauer in dynamischen Group Cycling-Sessions und entfessele dein Potential!

Fitnesskurse bei XTRAFIT sind die perfekte Ergänzung zum normalen Krafttraining im Fitnessstudio. Entdecke in diesem Artikel alle Vorteile von HIIT-Workouts bei XTRAFIT in Deutschland.

Kurse

Sommer-Ready mit XTRAFIT: Dein optimaler Kursplan

Bereit für deinen Sommerbody? Entdecke XTRAFIT Kurse für Muskelaufbau und Fettabbau. Effektives Training, Spaß und Motivation in der Gruppe. Jetzt starten!

Mitglieder von XTRAFIT in Deutschland beim Calisthenics-Training im Freien. Training mit dem Körpergewicht als optimale Ergänzung zum Training im Fitnessstudio bei XTRAFIT.

XTRAFIT Toolbox

Outdoor Power Moves: Calisthenics für ein starkes Ich – egal wo!

Willkommen in der faszinierenden Welt von Calisthenics – dem ultimativen Trainingstrend, der das Fitnessstudio zu dir nach Hause bringt!

Ein Mitglied von XTRAFIT trainiert in einem XTRAFIT Fitnessstudio Functional Fitness. Mit dem XTRAFIT Guide kann jeder diesen Trainingsstil implementieren.

Gym

Sommerfit mit Funktion die Zweite - Dein Guide für Functional Training

Dein Trainingsplan für das XTRA an Functional Fitness. Vom Beginner bis zum Experten, hier ist dein Functional Fitness Wissen.

Ein weibliches Mitglied von XTRAFIT in Deutschland trainiert mit Kettlebellswings im Functional Training Stil ihre Fitness.

Gym

Sommerfit mit Funktion - Dein Guide für Functional Training

Dein XTRAFIT Guide für Functional Training. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, entdecke neue Fakten, Wissen und Übungen.

Zwei Mitglieder von XTRAFIT informieren sich im digitalen Magazin von XTRAFIT über die Fakten zu Cholesterin.

XTRAFIT Toolbox

Cholesterin-Check: Fakten, Mythen und XTRAFIT Ernährungstipps!

Ist Cholesterin gut oder schlecht für dich? In diesem XTRAFIT-Artikel räumen wir mit allen Mythen rund um das Thema Cholesterin auf!

Ein XTRAFIT-Mitglied optimiert seine Ernährung mit Proteinpulver. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Proteinpulver im XTRAFIT Magazin.

Ernährung

Proteinpulver im Alltag: Maximiere Ernährung & Fitness

Entdecke in unserem Guide, wie du mit Proteinpulver deine Ernährung optimieren kannst!

Eine Person, die Proteinpulver aus einem Beutel in einen Becher gibt.

Ernährung

Proteinpulver: Ein Muss für deine Fitnessziele?

Entdecke in unserem Guide, wie Proteinpulver Muskelaufbau fördert und beim Gewichtsmanagement hilft!

Bei XTRAFIT wird ein Fokus auf funktionale Fitness gelegt und mit gezielten Übungen, Kursen und Trainern die allgemeine Fitness der Mitglieder in Deutschland gestärkt.

Kurse

XTRAFITs Rücken-Revival: Stark & Schmerzfrei durch Kurse und gezieltes Training!

Rückenschmerzen auf Wiedersehen! Mit XTRAFIT lernst du, wie du den lästigen Schmerzen mit Übungen und Kursen vorbeugen kannst.

Junge Frau trainiert mit Gewichten unter freiem Himmel mit der Anleitung von XTRAFIT Trainern innerhalb eines Outdoor Kurses von XTRAFIT in Deutschland.

Kurse

Frischluft-Fitness: Booste Deine Gesundheit mit XTRAFIT POP UP Outdoor Classes!

Entdecke XTRAFIT POP UP Outdoor Training! Trainiere effektiv in der Natur, stärke deine mentale Gesundheit & profitiere von motivierender Community & HIIT-Training.

Ein Mitglied von XTRAFIT wird von einer zertifizierten Trainerin beraten und ein individueller Trainingsplan wird zusammengestellt.

XTRAFIT Toolbox

Centenarian Decathlon: Training für ein langes Leben

Zielgerichtetes Training für ein langes Leben? Bei XTRAFIT zeigen wir dir, wie du das mit einer Kombination an verschiedenen Ansätzen schaffst.

Ein XTRAFIT-Mitglied führt unter Anleitung eines Trainers, der motivierend zur Seite steht, ein Bauchmuskeltraining mit einem Medizinball durch, in einer urbanen Fitnessstudio-Umgebung in einem der XTRAFIT Fitnessstudios in Deutschland.

Gym

Core-Power: Effektives Bauchmuskeltraining für Stabilität und Kraft

Steiger deinen Core auf XTRA Level mit unserem effektiven Bauchmuskeltraining! Von Planks bis Crunches – entdecke die besten Übungen für stabile Power.

Ein Tisch mit veganen Gerichten.

Ernährung

Vegane Ernährung: Tipps und Tricks für deine Gesundheit

Entdecke in unserem XTRAFIT Guide, wie vegane Ernährung deine Gesundheit optimiert. Mit Tipps und Tricks für dein Wohlbefinden.

 Zwei XTRAFIT-Mitglieder beim Bankdrücken im XTRAFIT Fitnessstudio, trainieren Kraft und Kognition mit gezieltem Gewichtheben.

Gym

Grenzen überschreiten: Wie Sport deine kognitive und physische Leistung steigert

Erfahre, wie Sport die kognitive Funktion steigert und die physische Leistung optimiert. Booste Gehirn und Körper mit XTRAFIT!

Mann absolviert hängendes Beinheben an einer Klimmzugstange im XTRAFIT Gym, trainiert Tiefenmuskulatur für Rumpfstabilität.

Gym

Stärke von Innen: Deine Tiefenmuskulatur XTRA-effektiv trainieren

Stärke von Innen: Trainiere deine Tiefenmuskulatur mit XTRAFIT und baue ein starkes Fundament für eine bessere Haltung und mehr Mobilität.

Das XTRAFIT Fitnessstudio im Äppelallee-Center in Wiesbaden bietet das Beste aus Fitness, Fitnesskursen und Wellness unter einem Dach.

Gym

Wiesbaden, seid ihr bereit für ein neues Gym?

Das neue XTRAFIT Studio in Wiesbaden öffnet seine Tore. Entdecke jetzt alle Facts zum Gym, den Kursen und dem Wellness-Bereich in unserem Wiesbaden Artikel.

Zwei glückliche Fitnessstudio-Mitglieder entspannen sich beim Gespräch im XTRAFIT Gym, umgeben von farbigen Kettlebells. Die Umgebung im XTRAFIT Gym ist modern, hell und die Geräte sind innovativ und neu.

XTRAFIT Toolbox

Training im Ramadan – Eine Balance finden

Entdecke, wie Du Fitness & Fasten im Ramadan verbindest. Tipps zu Training, Ernährung & Hydration für eine ausgewogene Routine. Bleib fit mit XTRAFIT.

Zwei Frauen trainieren motiviert in einem der modernen Fitnessstudios von XTRAFIT in Deutschland.

XTRAFIT Toolbox

5 Tipps, um dein Training zu genießen

Willkommen bei XTRAFIT, wo wir glauben, dass Training mehr als nur Schweiß und Anstrengung ist – es ist eine Leidenschaft, die Spaß machen sollte! In diesem Artikel enthüllen wir fünf goldene Tipps, um dein Training nicht nur effektiver, sondern auch zu einem echten Vergnügen zu machen.

Zumba ist kein gewöhnliches Workout; es ist eine Party, die Kalorien verbrennt, ohne dass du es überhaupt merkst. Die XTRAFIT Studios stehen dir offen, um diese Reise mit Freude und Energie zu starten.

Kurse

Zumba: Der ultimative Guide für Anfänger im Zumba-Universum

Dein Intro in die Welt von Zumba bei XTRAFIT. Lateinamerikanische Rhythmen und Dance Moves sind dein neues Ganzkörperworkout. Entdecke Zumba bei XTRAFIT.

Ein weibliches Mitglied beim Krafttraining in einem der XTRAFIT Fitnessstudios in Deutschland. Die Atmosphäre ist motivierend, die Geräte sind modern und funktional.

Gym

Warum Frauen von Krafttraining profitieren

Entdecke in unserem Artikel, warum Krafttraining für Frauen essentiell ist – von Muskelaufbau bis zur Stärkung nach der Menopause.

Ein weibliches Mitglied von XTRAFIT in Deutschland genießt die modernen und gemütlichen Massagesessel in den Fitnessstudios von XTRAFIT. So wird die Erholung und Regeneration maximiert.

Wellness

Die Kraft der Erholung: Verbessere deine Performance

Du denkst, dass stundenlanges Training der Schlüssel zu Top-Fitness ist? Denk nochmal nach! Erholung ist genauso wichtig wie das Workout selbst. In diesem Artikel tauchen wir in die Welt der Erholung ein und zeigen dir, warum sie entscheidend für deinen Muskelaufbau und deine Fitness ist.

Zwei Mitglieder von XTRAFIT arbeiten an ihrer aeroben Ausdauer auf den modernen und sauberen Laufbändern in einem der XTRAFIT Gyms in Deutschland.

XTRAFIT Toolbox

Booste deine VO2max: Fit, Gesund & Leistungsstark

Ausdauer verbessern und gleichzeitig deine Lebenszeit maximieren? Dann ist der V02max-Wert mit XTRA-Fokus zu betrachten! XTRAFIT macht dich XTRAFIT.

Zwei weibliche Mitglieder von XTRAFIT starten ihr Training in den hellen und modernen Fitnessstudios von XTRAFIT in Deutschland.

Gym

Zyklus-Power: Trainiere und ernähre dich smart!

Wir tauchen in ein Thema ein, das jede Frau betrifft, aber oft in Trainingsplänen übersehen wird: den Menstruationszyklus.

Eine Gruppe an Sportbegeisterten führt in den modernen Kursräumen von XTRAFIT in Deutschland einen Fitnesskurs für mehr mentale und körperliche Gesundheit durch.

Wellness

Entdecke die beliebtesten Yoga-Arten der Welt

Yoga ist deine Reise zu Balance und Stärke, für jedes Level und jeden Geist. Entdecke deine Yoga-Art!

Fitnessmotivation in der XTRA ARENA: Entschlossenheit und Kraft verkörpernde Bilder inspirieren Sportler bei XTRAFIT in den modernsten Gyms.

XTRAFIT Toolbox

XTRA SCAN enthüllt: So revolutionieren wir dein Training

Entdecke den XTRA SCAN. Optimiere dein Training mit präziser Körperanalyse und Insights über die Komposition deines Körpers.

Gemeinsam entdecken wir bei XTRAFIT in Deutschland die Vorteile und den Impact von Biohacking.  Tauche ein in praktische Techniken und erfahre, wie du Biohacking in dein Leben integrieren kannst, um Energie, Fokus und Kreativität zu steigern.

Ernährung

XTRA-FIT, XTRA-SMART: Entdecke Biohacking für Peak Performance & Wohlbefinden

Tauche ein in praktische Techniken und erfahre, wie du Biohacking in dein Leben integrieren kannst, um Energie, Fokus und Kreativität zu steigern.

Gruppe von Fitnessstudio-Besuchern unterhält sich entspannt nach dem Training im modernen Gym von XTRAFIT in Deutschland mit Trainingsgeräten im Hintergrund.

Ernährung

Die Supplement-Basis: Dein Guide für den XTRA-Boost

Steigere deine Fitness mit dem XTRAFIT Supplement-Guide: Proteinpulver, Aminosäuren, Booster und Creatin für den ultimativen Trainingsboost.

Entfessle dein Muskelwachstum mit der optimalen Ernährungsstrategie. Deine Tipps für Muskelaufbau und Regeneration von den Experten bei XTRAFIT.

Ernährung

Die optimale Ernährung für Muskelaufbau & Regeneration

Entfessle dein Muskelwachstum mit der optimalen Ernährungsstrategie. Entdecke Proteine, Kohlenhydrate und Fette als Verbündete auf dem Weg zu mehr Kraft und schneller Erholung.

Ein trainierter Mann steht mit Hantelscheiben in der Hand.

Gym

Maximale Power: Methoden, die deinen Testosteronspiegel natürlich ankurbeln

Den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen, erfordert einen ganzheitlichen Lebensstil. Wir zeigen dir, wie das gelingt!

Mehrere sportbegeistere Menschen unterstützen sich im XTRAFIT Fitnessstudio in Deutschland. Sie sind mit Spaß im Training.

Gym

Deine ersten Schritte im Gym: So wird dein Training zum Highlight

Starte durch im Gym mit unserem Guide für Anfänger. Erstelle einen Trainingsplan, der Spaß macht und Erfolge bringt, und mach dein Workout zum Highlight des Tages.

Dynamischer HIIT-Training bei XTRAFIT in Deutschland - das beste Fitnesserlebnis zu den fairsten Preisen.

Gym

IST DAS WIRKLICH DER HIIT? DIE WELT VON INTERVALLTRAINING ERKLÄRT

„Ready, set, HIIT!“, so oder so ähnlich sollte es sich eigentlich anhören. Aber viel zu oft hören wir im Alltag “Ich habe keine Zeit”, wenn es um Fitnesstraining geht.

Der Blick in einen Kursraum von XTRAFIT in Deutschland. Ein ausgebildeter Trainer führt einen Spinning-Kurs and, der bei XTRAFIT XTRA-Cycle heißt. Der Kursraum ist modern, mit Neonlicht beleuchtet und die Atmosphäre ist motivierend und energiegeladen.

Kurse

Spinning: Dein XTRA-Turbo für Cardio und ein positives Selbstbild

Dein Weg zu besserer Fitness, Spaß und einem starken Selbstbild. Entdecke die Vorteile von Spinning für deine Cardio.

Mehrere Personen regenerieren nach einem Fitnesskurs gemeinsam im Kursraum bei XTRAFIT in Deutschland. Der Kursraum ist modern, sauber und bietet Platz für alle Personen.

Kurse

Gemeinsam XTRAFIT: Finde den perfekten Fitnesskurs für dich

Erlebe die Power der Kurs-Community und finde deinen idealen Fitnesskurs. Egal ob Anfänger oder Profi, bei XTRAFIT wird jeder fündig.

Drei Personen unterschiedlichen Alters machen gemeinsam einen Fitnesskurs in den modernen Kursräumen von XTRAFIT in Deutschland.

Kurse

Yoga vs. Pilates: Wo sind die Unterschiede und was ist das Richtige für dich?

Bist du Team Yoga oder Pilates? Entdecke die Unterschiede und finde den perfekten Fit für dein Training und Wohlbefinden. Tauche ein in die Welt der sanften Bewegungen und Stärke.

Zwei Frauen trainieren gemeinsam in einem XTRAFIT Gym in Deutschland. Die Umgebung ist hell, sauber, freundlich und einladend, perfekt für Krafttraining mit Freunden.

Mental Health

Meditation - Dein Weg zu innerer Ruhe und Achtsamkeit

Entdecke Meditation mit uns, um inneres Gleichgewicht zu finden und tiefe Achtsamkeit und Fokus zu entwickeln. Erfahre, wie verschiedene Praktiken dein Wohlbefinden boosten.

Frau beim Krafttraining im XTRAFIT Fitnessstudio legt eine Hantelstange auf ihre Schultern und bereitet sich auf Krafttraining vor.

Mental Health

ZIELSETZUNG IM FOKUS: WIE DU DEINE ZIELE BESSER ERREICHST

Starte durch mit XTRAFIT! Entdecke bewährte Methoden, um deine Ziele nicht nur zu setzen, sondern sie auch zu erreichen und dadurch dein Leben nachhaltig zu verbessern.

Zwei Personen entspannen in einer Sauna, umgeben von Holzverkleidung, mit Handtüchern drapiert, die Augen geschlossen und in meditativer Ruhe.

Wellness

SAUNA NACH DEM SPORT - ALLE XTRA-BENEFITS AUF EINEN BLICK

Du möchtest dir mal 'ne Pause nach dem Gym gönnen? Das geht natürlich am besten in der Sauna! Bei XTRAFIT ist uns bewusst, dass Fitness nicht nur Power und Puls bedeutet, sondern auch Entspannung und Erholung.

Eine junge athletische Frau sitzt auf einer Matte und atmet mit geschlossenen Augen aus.

XTRAFIT Toolbox

Genetik und Hormone - Engel oder Teufel für deine Fitness und Gesundheit?

Verstehe, wie die Bausteine deines Körpers deine Fitness beeinflussen. Nutze deine Hormone und Genetik für deinen XTRA-Erfolg.

Entspannte Atmosphäre im XTRAFIT Fitnessstudio Büro in Deutschland, wo zwei Mitarbeitende bei einem Getränk eine gesunde Pause genießen. Die Büros sind in einem modernen, industriellen Stil eingerichtet und bieten viele Möglichkeiten für aktive Pausen während der Arbeitszeit.

XTRAFIT Toolbox

Office-Essentials: Fitness & Snack-Tipps für den Büroathleten

Fit und aktiv im Job sein? Das funktioniert mit cleveren Büro-Fitness-Tipps und smarten Snackideen!

Dynamischer Gruppentrainingskurs bei XTRAFIT - Hochenergetisches Fitnesserlebnis in Deutschland

XTRAFIT Toolbox

DIE PLAYLIST DER CHAMPIONS - WIE MUSIK DEIN TRAINING BEFLÜGELT

Ein pulsierender Beat, der durch die Kopfhörer dröhnt, während die Turnschuhe rhythmisch auf dem Laufband aufsetzen. Ein Beatdrop, der genau im richtigen Moment einsetzt, wenn du das Gefühl hast, die letzte Wiederholung nicht mehr zu schaffen.


Eine Person entspannt sich in einem Solarium im XTRAFIT Fitnessstudio, liegt auf einer Sonnenbank und wird von sanftem Umgebungslicht beleuchtet. Die Szene vermittelt ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit und betont das Thema Entspannung und Stressabbau des Artikels “Stress less! 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten”.

Mental Health

Stress less! 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten

Entdecke 5 effektive Tipps zur Stressreduktion in der Winterzeit: Zeitplanung, Bewegung, Achtsamkeit, Ernährung und Entspannung für mehr Gelassenheit!


Ein XTRAFIT-Mitglied im Studio, das konzentriert eine Hantelscheibe für Schulterübungen hält. Effektives Schultertraining für Kraft und Definition im XTRAFIT Gym.

Gym

Starke Schultern im Gym: Die besten Übungen für beeindruckende Ergebnisse

Starke Schultern im Gym: Entdecke die besten Übungen für beeindruckende Ergebnisse. Schulterpresse und Seitheben für maximale Muskelaktivierung und Definition.


Frauen und Männer beim schweißtreibenden Spinning-Training in einer Sporthalle.

Mental Health

Motivation tanken: Was tun, wenn die Lust auf Sport fehlt?

Du wolltest heute ins Gym, doch der Schweinehund lockt mit Couch und Snacks? Keine Sorge, solche Tage kennt jeder! Mit diesen Strategien tankst du Motivation und bleibst langfristig dran.


 XTRAFIT beschreibt, welche Vorteile Bodyweight-Training mit sich bringen kann und wie man ein optimales Training gestaltet. Zwei XTRAFIT-Mitglieder führen eine intensive Bodyweight-Übung aus - die Jump Squats.

XTRAFIT Toolbox

Workout für zuhause: Übungen ohne Geräte

XTRAFIT befasst sich mit Bodyweight-Training - die Vorteile, die spezifischen Übungen und der optimale Trainingsplan.


Drei gebackene Auberginenhälften, gefüllt mit einer würzigen Hackfleischmischung und mit frischer Petersilie garniert, angerichtet auf einem Teller.

Ernährung

Low-Carb Genuss: Gefüllte Auberginen für deine Fitnessziele

Gebackene Auberginen mit würziger Hackfleischfüllung – ein proteinreiches und kalorienarmes Gericht, das perfekt in deine Fitnessküche passt. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ideal für ein gesundes Mittag- oder Abendessen!


Ein weibliches XTRAFIT-Mitglied ist im Lady-Gym von XTRAFIT und trainiert Liegestützen. Das Lady-Gym ist ein gesonderter Bereich und ausgestattet mit modernen Geräten und viel Fläche für Calisthenics-Training.

Gym

Effektive Calisthenics Übungen & Trainingspläne für Anfänger

Ohne Geräte deinen Körper trainieren? XTRAFIT zeigt dir, wie das mit Calisthenics funktionieren kann.


Verschiedene ungesunde Snacks wie Donuts, Chips und Schokolade auf einem gelben Hintergrund

Ernährung

Gesunde Heißhunger-Killer: Die besten Alternativen & ein schnelles Rezept!

Heißhunger trifft uns alle, doch anstatt zu ungesunden Snacks zu greifen, gibt es gesunde Alternativen. Erfahre, wie du Heißhunger clever stillst – plus ein schnelles, kalorienarmes Rezept!


Vegane Ernährung und Erfolg im Sport geht Hand in Hand. Bei XTRAFIT trainiert eine Gruppe veganer Athleten gemeinsam in einem Fitnessskurs im urbanen Umfeld und den modernen Kursräumen von XTRAFIT.

Ernährung

Fit und vegan: So unterstützt dich pflanzliche Ernährung im Training

Entdecke, wie vegane Ernährung deine Fitness steigert und die Umwelt schützt. Tipps, Rezepte und Nährstoffe für dein Training. Alles im XTRAFIT Magazin!


Trainieren, obwohl du erkältet bist? In diesem Artikel erklärt dir XTRAFIT, auf was du achten musst, wie du dich regenerierst, in den Sport einsteigst und dich richtig ernäherst.

XTRAFIT Toolbox

Krank ins Gym? Das musst du wissen!

Krank ins Fitnessstudio? Hier gibt es einiges zu beachten und wir zeigen dir, was genau du wissen musst.


Das Oberkörpertraining ist ein essenzieller Bestandteil des Kraftsports für Frauen. XTRAFIT zeigt dir heute, wie du dein Training am besten strukturieren kannst.

Gym

Kraftsport für Frauen: So strukturierst du dein Oberkörpertraining

Erfahre, wie du dein Oberkörpertraining optimal für den Muskelaufbau oder für den Kraftaufbau strukturieren kannst.


Halloween-Snackplatte mit Oreo-Spinnen, Mandarinen-Kürbissen und Guacamole-Dip

Rezepte

Halloween-Platte: Kreative Snacks für deine Halloween-Party

Halloween steht vor der Tür! Mit dieser kreativen Halloween-Platte aus süßen und herzhaften Snacks wie Mumien-Pizzen und Kürbisbrötchen machst du deine Feier zu einem echten Grusel-Genuss!


Gruppe von Menschen in einem Fitnessstudio führt verschiedene Yoga- und Stretching-Übungen durch, darunter der herabschauende Hund.

XTRAFIT Toolbox

Konditionstraining von A bis Z: Der Einfluss von Stretching

Stretching ist ein wichtiger Bestandteil der Kondition. Regelmäßiges Dehnen hat XTRA-Impact auf Regeneration, Performance, Stress, Schmerzen und deinen Bewegungsradius.


Ofengemüse mit Paprika, Zucchini, Kartoffeln und Feta, perfekt für eine gesunde, kalorienarme Ernährung.

Ernährung

Kalorienarmes Ofengemüse: Das perfekte Fitness-Rezept für jeden Tag

Dieses Ofengemüse liefert dir mit frischen Zutaten viele Vitamine und Nährstoffe. Das Beste: Du kannst jedes Gemüse verwenden, das du vorrätig hast!


Mann trainiert auf einem Indoor-Fahrrad unter freiem Himmel – effektives Cardio-Training zur Steigerung der Ausdauer.

XTRAFIT Toolbox

So verbesserst du deine Ausdauer mit dem Cardio-Training

Entdecke die Wege, wie Sport deine Lebensqualität steigert: Krankheitsprävention, bessere Stimmung, mehr Energie und ein gesünderes Gewicht. Bleib XTRAFIT!


Gesunde Kürbis-Feta-Pasta mit cremiger Sauce, dekoriert mit frischem Basilikum. Leckeres und einfaches Fitness-Rezept für den Herbst.

Ernährung

Lecker und gesund: Kürbis-Feta-Pasta – Dein perfektes Herbst-Rezept

Entdecke unser einfaches und gesundes Kürbis-Feta-Pasta-Rezept. Ideal für Fitness-Fans, die sich proteinreich und saisonal ernähren möchten!


Gruppe von motivierten Fitnessbegeisterten beim intensiven BodyCombat-Training, das auf die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness und des VO2max abzielt. Die Teilnehmer führen energische Tritte und Schläge aus, um ihre Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

XTRAFIT Toolbox

5 Tipps und Fakten rund um deine VO2max

Erweitere dein VO2max-Wissen - wie kannst du deine maximale Sauerstoffaufnahme messen, was ist ein optimaler Wert und wie du ihn verbessern kannst.


Sport ist das Lebenselixier des 21. Jahrhundert. XTRAFIT zeigt in diesem Artikel, wie Sport die Lebensqualität erhöht, warum Sport wichtig ist, und welche Benefits regelmäßiger Sport auf uns Menschen hat.

XTRAFIT Toolbox

Länger und gesünder Leben: Wie Sport deine Lebensqualität erhöht

Entdecke die Wege, wie Sport deine Lebensqualität steigert: Krankheitsprävention, bessere Stimmung, mehr Energie und ein gesünderes Gewicht. Bleib XTRAFIT!


Mentale Visualisierung kann nicht nur deine Kraftwerte verbessern, sondern auch deine Muskeln wachsen lassen. In diesem XTRAFIT Magazin Artikel zeigen wir dir alle Tipps und Tricks zur mentalen Visualisierung für das XTRA an Trainingserfolg.

XTRAFIT Toolbox

Mentale Stärke: Der Impact deiner Gedanken auf deine körperliche Kraft

Du kennst sicher die Sprüche wie „Deine Einstellung bestimmt deine Richtung“. Der Gedanke an mehr Muskeln lässt sie aber tatsächlich wachsen und stärker werden!


Eine gruppe von athletischen Personen trainiert mit einer Kettlebell in der linken Hand während der EWDS in einem Fitnessstudio.

Gym

United let's move: Die Europäische Woche des Sports

Erlebe die Europäische Woche des Sports mit XTRAFIT: Kostenlose Workouts, spannende Kurse und eine Community, die dich motiviert. #BeActive!


HYROX ist eine Kombination aus Laufen und funktionellen Workouts, die dich an deine Grenzen bringt und darüber hinaus. In diesem XTRAFIT Magazin Artikel zeigen wir dir alle Tipps und Tricks zu deinem Einstieg in HYROX für das XTRA an Trainingserfolg.

Gym

Dein HYROX Training: So startest du mit XTRA-Power

Starte dein HYROX-Training mit XTRA-Power! Erfahre alles über das HYROX-Format, wichtige Übungen und wie du typische Fehler vermeidest. Werde XTRAFIT!


 Insights, Guides und Fakten zum Krafttraining in den XTRAFIT Fitnessstudios dank dem XTRAFIT Magazin.

XTRAFIT Toolbox

Wie viel Krafttraining ist genug? Insights, Guides und Fakten zu Krafttraining.

Erfahre, wie du mit wenigen Krafttrainingseinheiten pro Woche beeindruckende Ergebnisse erzielen kannst.


Ein junger Mann mit Bart und geschlossenen Augen, schränkt die Arme hinter seinem Kopf zusammen und genießt die Dehnung an seinem Arbeitsplatz. Im Hintergrund befindet sich eine Pflanze und ein Flipchart.

XTRAFIT Toolbox

Die Top 10 Büro Stretches: Fit und schmerzfrei durch den Arbeitstag

Entdecke die Top 10 Büro-Stretches, um Schmerzen zu lindern und deine Produktivität zu steigern.


Die Benefits der Sauna im Portrait. Ein Saunabesuch im Sommer klingt vielleicht unkonventionell, aber genau jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um die Vorteile voll auszukosten!

Wellness

Sauna im Sommer: Dein Fitnessturbo für die heiße Jahreszeit

Sauna im Sommer: Deine Geheimwaffe für mehr Fitness, Wellness und Entspannung während der heißen Jahreszeit.


Eine junge, athletische Frau im schwarzen Top stützt sich an einer grauen Mauer. Ihre Augen sind geschlossen und sie nimmt sich eine kleine Pause von ihrem Lauftraining.

XTRAFIT Toolbox

Sport an der frischen Luft: Mehr als ein Gimmick

Entdecke die Vorteile von Outdoor-Sport! Reduziere Stress, verbessere deine Gesundheit und erlebe motivierende POP UP Outdoor Kurse mit XTRAFIT.


Die Olympischen Spiele in Paris sind das Sportevent des Sommers! Mit XTRAFIT findest du Fakten zu neuen Sportarten, Paris als Austragungsort und alle Eckdaten zu Olympia 2024.

XTRAFIT Toolbox

Olympia: Neue Sportarten, Fakten und Fun Facts zu Paris 2024

Entdecke die Highlights der Olympischen Spiele 2024 in Paris: Neue Sportarten, historische Fakten und spannende Wettbewerbe. Mit XTRAFIT-Wissen zu Olympia 2024.


Kraftsport und Ausdauer gehen bei XTRAFIT Hand in Hand. Dieser Artikel stellt die Top 3 der besten Ausdauer-Events in Deutschland vor.

XTRAFIT Toolbox

Krafttraining für Marathonläufer: Ein unerwarteter Gamechanger

Krafttraining & Stretching - eine Kombi, die du in deine Marathonvorbereitung aufnehmen solltest. Bei XTRAFIT zeigen wir dir, wie du das effektiv machst.


Kraftsport und Ausdauer gehen bei XTRAFIT Hand in Hand. Dieser Artikel stellt die Top 3 der besten Ausdauer-Events in Deutschland vor.

XTRAFIT Toolbox

Die Top 3 der ultimativen Ausdauer-Challenges in Deutschland

Push deine Limits mit den Top 3 Ausdauer-Challenges in Deutschland! Entdecke Köln, Frankfurt und München Marathons. Melde dich an und erlebe unvergessliche Momente!


Die Vorbereitung auf den Marathon einfach und verständlich erklärt in diesem XTRAFT Blogartikel. Von der richtigen Ernährung, über Supplements bis zur perfekten Ausrüstung für das Rennen behandelt der Artikel alle wichtigen Basics.

XTRAFIT Toolbox

Ernährung und Ausrüstung für den Marathon: Von Essentials bis Nice-to-Have

Bist du bereit, deinen Marathon auf das nächste Level zu bringen? Dann haben wir bei XTRAFIT alle Informationen über Ernährung, Supplements und Ausrüstung, um deine Marathonvorbereitung zu optimieren.


Die Vorbereitung auf den Marathon einfach und verständlich erklärt in diesem XTRAFT Blogartikel. Von der Norwegian Method, über das Zone 2 Training bis zum Intervalltraining und den relevanten FAQs von Marathon-Einsteigern behandelt der Artikel alle wichtigen Basics.

XTRAFIT Toolbox

Deine Top 3 Laufstrategien für die Marathon- vorbereitung

Revolutioniere dein Marathontraining mit modernen Strategien wie der Norwegian Method und Zone 2 Training. Entdecke effektive Methoden und Trainingspläne mit XTRAFIT!


Eine athletische blonde Frau an einer Beinpresse, mit angestrengtem Blick.

Gym

Leg Day Revolution: Warum Beintraining essentiell für deinen Fitness-Erfolg ist!

Beintraining ist ein unverzichtbarer Bestandteil eines umfassenden Fitnessprogramms. XTRAFIT zeigt dir, wie du deinen Unterkörper trainieren musst.


XTRAFIT Toolbox

Wie dich Sport mit Freunden körperlich und mental stärker macht

Entdecke, wie Sport mit Freunden deine Motivation steigert und dich körperlich und mental stärker macht. Jetzt lesen und durchstarten!


Eine Gruppe von XTRAFIT Mitgliedern trainiert im Freien Calisthenics. In diesem Artikel geben wir die besten Tipps und Tricks für das Calisthenics-Training.

XTRAFIT Toolbox

Ultimative Tipps für dein Calisthenics-Training

Entdecke spannende Insights über das Calisthenics Training und wachse gemeinsam mit XTRAFIT!


Ein motivierter XTRAFIT Fitnesstrainer und eine konzentrierte Teilnehmerin auf Indoor-Bikes während eines intensiven Cycling Kurses. Der Trainer lächelt und zeigt nach vorne, während er den Kurs anleitet.

Kurse

Tour de XTRAFIT: Die XTRA Power mit Indoor Cycling Kursen

Erlebe XTRA Cycle bei XTRAFIT: Steigere Kraft und Ausdauer in dynamischen Group Cycling-Sessions und entfessele dein Potential!


Fitnesskurse bei XTRAFIT sind die perfekte Ergänzung zum normalen Krafttraining im Fitnessstudio. Entdecke in diesem Artikel alle Vorteile von HIIT-Workouts bei XTRAFIT in Deutschland.

Kurse

Sommer-Ready mit XTRAFIT: Dein optimaler Kursplan

Bereit für deinen Sommerbody? Entdecke XTRAFIT Kurse für Muskelaufbau und Fettabbau. Effektives Training, Spaß und Motivation in der Gruppe. Jetzt starten!


Mitglieder von XTRAFIT in Deutschland beim Calisthenics-Training im Freien. Training mit dem Körpergewicht als optimale Ergänzung zum Training im Fitnessstudio bei XTRAFIT.

XTRAFIT Toolbox

Outdoor Power Moves: Calisthenics für ein starkes Ich – egal wo!

Willkommen in der faszinierenden Welt von Calisthenics – dem ultimativen Trainingstrend, der das Fitnessstudio zu dir nach Hause bringt!


Ein Mitglied von XTRAFIT trainiert in einem XTRAFIT Fitnessstudio Functional Fitness. Mit dem XTRAFIT Guide kann jeder diesen Trainingsstil implementieren.

Gym

Sommerfit mit Funktion die Zweite - Dein Guide für Functional Training

Dein Trainingsplan für das XTRA an Functional Fitness. Vom Beginner bis zum Experten, hier ist dein Functional Fitness Wissen.


Ein weibliches Mitglied von XTRAFIT in Deutschland trainiert mit Kettlebellswings im Functional Training Stil ihre Fitness.

Gym

Sommerfit mit Funktion - Dein Guide für Functional Training

Dein XTRAFIT Guide für Functional Training. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, entdecke neue Fakten, Wissen und Übungen.


Zwei Mitglieder von XTRAFIT informieren sich im digitalen Magazin von XTRAFIT über die Fakten zu Cholesterin.

XTRAFIT Toolbox

Cholesterin-Check: Fakten, Mythen und XTRAFIT Ernährungstipps!

Ist Cholesterin gut oder schlecht für dich? In diesem XTRAFIT-Artikel räumen wir mit allen Mythen rund um das Thema Cholesterin auf!


Ein XTRAFIT-Mitglied optimiert seine Ernährung mit Proteinpulver. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Proteinpulver im XTRAFIT Magazin.

Ernährung

Proteinpulver im Alltag: Maximiere Ernährung & Fitness

Entdecke in unserem Guide, wie du mit Proteinpulver deine Ernährung optimieren kannst!


Eine Person, die Proteinpulver aus einem Beutel in einen Becher gibt.

Ernährung

Proteinpulver: Ein Muss für deine Fitnessziele?

Entdecke in unserem Guide, wie Proteinpulver Muskelaufbau fördert und beim Gewichtsmanagement hilft!


Bei XTRAFIT wird ein Fokus auf funktionale Fitness gelegt und mit gezielten Übungen, Kursen und Trainern die allgemeine Fitness der Mitglieder in Deutschland gestärkt.

Kurse

XTRAFITs Rücken-Revival: Stark & Schmerzfrei durch Kurse und gezieltes Training!

Rückenschmerzen auf Wiedersehen! Mit XTRAFIT lernst du, wie du den lästigen Schmerzen mit Übungen und Kursen vorbeugen kannst.


Junge Frau trainiert mit Gewichten unter freiem Himmel mit der Anleitung von XTRAFIT Trainern innerhalb eines Outdoor Kurses von XTRAFIT in Deutschland.

Kurse

Frischluft-Fitness: Booste Deine Gesundheit mit XTRAFIT POP UP Outdoor Classes!

Entdecke XTRAFIT POP UP Outdoor Training! Trainiere effektiv in der Natur, stärke deine mentale Gesundheit & profitiere von motivierender Community & HIIT-Training.


Ein Mitglied von XTRAFIT wird von einer zertifizierten Trainerin beraten und ein individueller Trainingsplan wird zusammengestellt.

XTRAFIT Toolbox

Centenarian Decathlon: Training für ein langes Leben

Zielgerichtetes Training für ein langes Leben? Bei XTRAFIT zeigen wir dir, wie du das mit einer Kombination an verschiedenen Ansätzen schaffst.


Ein XTRAFIT-Mitglied führt unter Anleitung eines Trainers, der motivierend zur Seite steht, ein Bauchmuskeltraining mit einem Medizinball durch, in einer urbanen Fitnessstudio-Umgebung in einem der XTRAFIT Fitnessstudios in Deutschland.

Gym

Core-Power: Effektives Bauchmuskeltraining für Stabilität und Kraft

Steiger deinen Core auf XTRA Level mit unserem effektiven Bauchmuskeltraining! Von Planks bis Crunches – entdecke die besten Übungen für stabile Power.


Ein Tisch mit veganen Gerichten.

Ernährung

Vegane Ernährung: Tipps und Tricks für deine Gesundheit

Entdecke in unserem XTRAFIT Guide, wie vegane Ernährung deine Gesundheit optimiert. Mit Tipps und Tricks für dein Wohlbefinden.


 Zwei XTRAFIT-Mitglieder beim Bankdrücken im XTRAFIT Fitnessstudio, trainieren Kraft und Kognition mit gezieltem Gewichtheben.

Gym

Grenzen überschreiten: Wie Sport deine kognitive und physische Leistung steigert

Erfahre, wie Sport die kognitive Funktion steigert und die physische Leistung optimiert. Booste Gehirn und Körper mit XTRAFIT!


Mann absolviert hängendes Beinheben an einer Klimmzugstange im XTRAFIT Gym, trainiert Tiefenmuskulatur für Rumpfstabilität.

Gym

Stärke von Innen: Deine Tiefenmuskulatur XTRA-effektiv trainieren

Stärke von Innen: Trainiere deine Tiefenmuskulatur mit XTRAFIT und baue ein starkes Fundament für eine bessere Haltung und mehr Mobilität.


Das XTRAFIT Fitnessstudio im Äppelallee-Center in Wiesbaden bietet das Beste aus Fitness, Fitnesskursen und Wellness unter einem Dach.

Gym

Wiesbaden, seid ihr bereit für ein neues Gym?

Das neue XTRAFIT Studio in Wiesbaden öffnet seine Tore. Entdecke jetzt alle Facts zum Gym, den Kursen und dem Wellness-Bereich in unserem Wiesbaden Artikel.


Zwei glückliche Fitnessstudio-Mitglieder entspannen sich beim Gespräch im XTRAFIT Gym, umgeben von farbigen Kettlebells. Die Umgebung im XTRAFIT Gym ist modern, hell und die Geräte sind innovativ und neu.

XTRAFIT Toolbox

Training im Ramadan – Eine Balance finden

Entdecke, wie Du Fitness & Fasten im Ramadan verbindest. Tipps zu Training, Ernährung & Hydration für eine ausgewogene Routine. Bleib fit mit XTRAFIT.


Zwei Frauen trainieren motiviert in einem der modernen Fitnessstudios von XTRAFIT in Deutschland.

XTRAFIT Toolbox

5 Tipps, um dein Training zu genießen

Willkommen bei XTRAFIT, wo wir glauben, dass Training mehr als nur Schweiß und Anstrengung ist – es ist eine Leidenschaft, die Spaß machen sollte! In diesem Artikel enthüllen wir fünf goldene Tipps, um dein Training nicht nur effektiver, sondern auch zu einem echten Vergnügen zu machen.


Zumba ist kein gewöhnliches Workout; es ist eine Party, die Kalorien verbrennt, ohne dass du es überhaupt merkst. Die XTRAFIT Studios stehen dir offen, um diese Reise mit Freude und Energie zu starten.

Kurse

Zumba: Der ultimative Guide für Anfänger im Zumba-Universum

Dein Intro in die Welt von Zumba bei XTRAFIT. Lateinamerikanische Rhythmen und Dance Moves sind dein neues Ganzkörperworkout. Entdecke Zumba bei XTRAFIT.