Was ist der Winterblues?

Die dunklen Tage des Winters schlagen vielen aufs Gemüt. Weniger Tageslicht führt zu einem sinkenden Serotoninspiegel, während die Ausschüttung von Melatonin steigt – das macht uns müde und antriebslos. Typische Symptome des Winterblues sind:

• Anhaltende Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf.

• Gesteigertes Verlangen nach Süßem und Kohlenhydraten.

• Antriebslosigkeit und Konzentrationsprobleme.

Die gute Nachricht: Mit gezielten Wellness- und Fitness-Routinen kannst du die grauen Tage nicht nur erträglicher machen, sondern sie sogar genießen.

Wellness für Körper und Geist

Entspannung ist das beste Gegenmittel zum Winterblues. Sie reduziert Stress, fördert die Durchblutung und setzt Endorphine frei – die perfekte Grundlage, um dich wieder energiegeladen zu fühlen.

• Sauna: Sauna-Besuche regen dein Immunsystem an, entspannen die Muskulatur und fördern die Durchblutung. Außerdem lösen die warmen Temperaturen ein Gefühl der Geborgenheit aus – ideal, um kalten Tagen zu trotzen.

• Massagen: Ob klassische Massage oder die Massageliegen im XTRAFIT-Studio – sie lockern Verspannungen, regen die Regeneration an und helfen, Stress abzubauen.

• Aromatherapie: Düfte wie Lavendel, Zitrone oder Eukalyptus wirken beruhigend, erfrischend oder klärend. Perfekt in Kombination mit einer Massage oder nach der Sauna.

XTRA-Tipp: Plane regelmäßige Wellness-Zeiten ein, damit sie zur Routine werden – dein Körper und Geist werden es dir danken.